Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW37/2021

Betreff: Trainingswoche KW37/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 13. Jan 2022, 20:37:59
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 37 29,47 km 3:21 h

Mo. 3,33 km 0:22:25 @7:17 Puls 137, max 165, Joggen
Di. 2,22 km 0:14:14 @6:25 Puls 132, max 146, Joggen
Mi. 5,55 km 0:36:13 @6:31, Puls 137, max 159, Joggen
Do. 2,22 km 0:15:17 @6:53 Puls 123, max 132, Joggen
Fr. 5,05 km 100 Hm 0:35:42 @7:04, Puls 125, max 148, Joggen
Sa.  4,44 km 0:30:45 @6:56, Puls 129, max 157, Joggen Dämmerung
So. 6,66 km 100 Hm 0:46:25 @6:58, Puls 129, max 157, Joggen hügelig

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 29 / 1102 / 1804

Crosstrainings:

Mo. Swim Kraul 30 min, 1350 m, 22:20 min/km
Swolf 88 (50 m-Becken), Armzüge/min 19, Meter/Zug 2,3


Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
War für eine Wiedereinstiegswoche ganz okay. Möglicherweise hat das
Zahnfleisch noch leicht gepocht, aber die Fäden waren mehrere Tage
draußen.
Allerdings haben mir die Anästhesisten der Zahnklinik ein Andenken in
Form einer Venenentzündung mitgegeben. War wegen der schmerzenden und
spannenden Stelle am Unterarm beim Hausarzt.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
13.01. o Trainingswoche KW37/2021Juergen

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