Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW17/2021

Betreff: Trainingswoche KW17/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 28. Apr 2021, 12:42:02
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 17 29,3 km 3:08 h

Mo. 3,33 km 0:20:43 @6:13, Puls 133, max 145, Joggen
Di. 3,33 km 0:20:48 @6:15, Puls 133, max 145, Joggen
Mi. 7,07 km 100 Hm 0:47:06 @6:40, Puls 133, max 146, Joggen
Do. 4,44 km 0:28:35 @6:26, Puls 141, max 191, Joggen
Fr. 2,22 km 0:14:03 @6:19, Puls 123, max 133, Joggen
Sa. 3,33 km 0:22:27 @6:44, Puls 121, max 132, Joggen
So. 5,55 km 70 Hm 0:33:55 @6:07, Puls 132, max 157, Joggen

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 29 / 579 / 1804

Crosstrainings:
Di. MTB-Tour 29,52 km 683 Hm 2:02 14,49 km/h, Puls 122, max 211
Fr. MTB-Tour 35,02 km 638 Hm 2:10 16,2 km/h, Puls 115, max 146
Fr. Stabi/Gymnastik per Skype, ca. 60 Minuten

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Ja. Erstaunlich, wie fast gleich ich Mo. und Di. unterwegs war. Etwas
weniger gelaufen als in den "kühlen Aprilwochen" zugunsten von
Radfahren. Offenbar fängt jetzt der Pulsgurt vom Radtacho an zu spinnen.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) bisher nur verlegt
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? bisher nur verlegt
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon?
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg
25.7. ???Keiler Bike MTB

Mal sehen, was davon 2021 tatsächlich statt findet.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
28.04. o Trainingswoche KW17/2021Juergen

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