Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW37/2019

Betreff: Trainingswoche KW37/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 26. Sep 2019, 22:19:46
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 37 24,4 km   2:12 h
Mo.  4,44 km 0:28:59 @6:31, Puls 132, max 144 Mond-Jog [1]
Di. 9,99 km 178 Hm 1:08:54 @6:53, Puls 134, max 152 Jog [2]
Do. 3,33 km 0:21:19 @6:24, Puls 133, max 148, Jog [3]
Sa. 6,66 km 0:41:32 @6:14, Puls 133, max 151, Jog [4]

[1] Spät wird der Faule fleißig...
[2] Mal wieder die kleine Hügelrunde gelaufen, könnte bergauf mit
Gegenwind gewesen sein
[3] Kleine Abendrunde
[4] Mal wieder kurzer Samstagslauf

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 24 / 650  / 1225

Cross-Training:
Do. MTB 24,69 km 260 Hm 1:23:12, 17,8 km/h, [11]
Fr. MTB 37,06 km 603 Hm 2:20:54, 15,77 km/h, Puls 116, max 160 [12]
Fr. Swim Kraul 1 km
So. Rad 27,87 km 50 Hm 1:12:22, 23,12 km/h [13]

[11] Kleine Abendrunde auch für ein paar Bilder, Pulsgurt vergessen
[12] Bekannter meine neu ausgedachte MTB-Runde gezeigt
[13] Mit der Alltagsmöhre zu Termin und zurück.

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Mal wieder nicht

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1000 Lauf-km in 2019
16.3. Gedächtnislauf Würzburg [gestrichen wegen Trainingsdefizit]
13.4. Saaletal-Marathon (halb) [done]
26.5. Würzburg Marathon (halb) [done]
23.6. Keiler Bike MTB CTF [done]
26.6. Firmenlauf Würzburg [done]
Vielleicht noch ein Halbmarathon im Herbst. Miltenberg, Fulda?

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
01.01. o