Kalorien
Sie möchten abnehmen und wissen nicht wie? Seien Sie schlau! Hoppeln Sie nicht mit hochrotem Gesicht, Stöcker schwingend ungelenk durch die Gegend und machen sich zum Gespött Ihrer Nachbarn. Es gibt auch andere Möglichkeiten Kalorien zu verbrauchen. Daheim und hinter runter gelassenen Gardinen.
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Marathonzeit
Sie möchten Ihre voraussichtliche Zielzeit für eine Strecke wissen, die Sie bisher noch nicht gelaufen sind? Hier können Sie eine beliebige Distanz angeben, aus der diese Zeit hochgerechnet wird. Dazu müssen Sie nur Angaben zu bisher 2 gelaufenen Distanzen und Zeiten machen können.
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Der erste Marathon
Einen Marathon zu laufen ist eine große Herausforderung. Fr alle. Auch für diejenigen, die nicht die Supersportler sind. Es ist eine großartige Leistung, egal ob Sie nach 3 oder 7 Stunden ins Ziel kommen. Auch wenn Sie das letzte mal 400 m, damals 1973, bei den Bundesjugendspielen gelaufen sind - DENN JETZT WIRD ALLES ANDERS!
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Trainingspuls
Sie haben beschlossen mit dem Laufen anzufangen und keulen erstmal los. Keuchend und dem Herzinfarkt nahe wird Ihnen nach ein paar hundert Metern klar, dass Sie es SO nie bis zum Marathon schaffen werden. Nachdem Sie wieder zur Besinnung gekommen sind, fragen Sie sich, ob 's auch anders geht.
Es geht ...
