Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW53/2021 :-)

Betreff: Trainingswoche KW53/2021 :-)
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 13. Jan 2022, 20:38:01
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 53 14,43 km 1:25 h ja - ich hab mich irgendwann  verzählt.
KW 0 4,44 km 0:31

Mo. 3,33 km 0:23:23 @7:01, Puls 122, max 144, Joggen dunkel
Di. 3,33 km 0:22:53 @6:52, Puls 150, max 198, Joggen dunkel
Mi. 2,22 km 0:14:26 @6:30, Puls 150, max 188, Joggen Dämmerung
Do. 3,33 km 0:23:13 @6:58, Puls 123, max 133, Joggen dunkel
Fr. 2,22 km 0:15:18 @6:53, Puls 120, max 134, Joggen dunkel
Sa. 2,22 km 0:15:15 @6:52, Puls 167, max 219, Joggen dunkel
So. 2,22 km 0:15:52 @7:08, Puls 166, max 221, Joggen dunkel

Da passen viele Pulswerte mal wieder nicht zum Tempo. Mal im Auge
behalten ob der Textilgurt noch taugt.

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 19 / 1560 / 1804

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 4 / 4 / 1560 (2022)

Crosstrainings:

nix.

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Wie man sieht, hab ich noch mein Bein kuriert. Kurze Läufchen.
Irgendwann kam ich drauf, dass es besser geht wenn ich zum Aufwärmen
vorher eine halbe Stunde flott spazieren gehe. Dann konnte ich fast
normal loslafen.
Inzwischen ist es völlig weg - nehme an, es war eine gereizte oder
entzündete Sehne.

Kurze Jahresbilanz: Ich vermisse die Herausforderung von Wettkämpfen. So
habe ich kein Ziel auf das ich trainieren könnte und jogge ein gemütlich
durch die Gegend. Lauf- und Radtraining in der Gruppe traue ich mich
nicht.

Andererseits ist das nicht nichts. Die letztes Jahr in Dienst gestellten
zwei neue Paar Laufschuhe werde ich noch vor Jahresende ausmustern
müssen. Sonst drohen wieder orthopädische Probleme wie 2020, also ich
Schuhe mal auf über 1500 km gequält habe.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021 [erreicht]
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
13.01. * Trainingswoche KW53/2021 :-)Juergen
15.01. `* Re: Trainingswoche KW53/2021 :-)Hartmut Streppel
16.01.  +- Re: Trainingswoche KW53/2021 :-)Herbert Demmel
17.01.  `* Re: Trainingswoche KW53/2021 :-)Juergen
17.01.   `- Re: Trainingswoche KW53/2021 :-)Hartmut Streppel

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