Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW50/2021

Betreff: Trainingswoche KW50/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 13. Jan 2022, 20:38:00
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 50 30 km 3:23 h

Mo. 3,33 km 0:22:18 @6:42, Puls 125, max 135, Joggen dunkel
Di. 4,44 km 0:30:09 @6:47, Puls 129, max 162, Joggen dunkel
Mi. 4,44 km 0:29:07 @6:33, Puls 127, max 138, Joggen dunkel
Do. 4,44 km 0:29:38 @6:41, Puls 126, max 141, Joggen dunkel
Fr. 2,22 km 0:14:08 @6:21, Puls 126, max 133, Joggen dunkel
Sa. 4,44 km 0:30:56 @6:58, Puls 128, max 166, Joggen dunkel
So. 6,66 km 0:46:52 @7:02, Puls 124, max 149, Joggen Dämmerung


Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 32 / 1476 / 1804

Crosstrainings:

Mo. Swim Kraul 45 min, 1775 m, 25:20 min/km
Swolf 50 (25 m-Becken), Armzüge/min 19

Fr. Swim Kraul 44 min, 1825 m, 23:50 min/km
Swolf 48 (25 m-Becken), Armzüge/min 20

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Ja, lief ganz ordentlich

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021 [erreicht]
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
13.01. o Trainingswoche KW50/2021Juergen

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