Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW49/2021

Betreff: Trainingswoche KW49/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 13. Jan 2022, 20:38:00
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 49 32,2 km 3:35 h

Mo. 7,77 km 0:51:22 @6:37, Pulsgurt vergessen, Joggen wellig [1]
Di. 2,22 km 0:15:05 @6:47, Puls 132, max 163, Joggen
Mi. 4,44 km 0:30:33 @6:52, Puls 126, max 155, Joggen dunkel
Do. 4,44 km 0:30:17 @6:49, Puls 127, max 147, Joggen dunkel
Fr. 3,33 km 0:20:51 @6:16, Puls 132, max 163, Joggen
Sa. 3,33 km 0:21:51 @6:34, Puls 129, max 142, Joggen dunkel
So. 6,66 km 0:44:53 @6:44, Puls 128, max 141, Joggen dunkel

[1] Altbekannte Strecke die ich schon ewig nicht mehr gelaufen war weil
man besser mit dem Auto zum Startpunkt fährt.

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 32 / 1446 / 1804

Crosstrainings:

Mo. Swim Kraul 31 min, 1075 m, 28:40 min/km
Swolf 54 (25 m-Becken), Armzüge/min 16


Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Ja, Monatag war ich direkt erstaunt, dass ich auf dieser welligen
Strecke ganz gut vom Fleck kam.

Habe es gewagt wieder Schwimmen zu gehen nachdem unsere Abteilung auf
2G+ umgestellt hat und ausnahmsweise jeder einen aktuellen Test braucht.
Zusätzlich meide ich die Sammelumkleiden.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021 [erreicht]
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
13.01. o Trainingswoche KW49/2021Juergen

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