Trainingswoche KW42/2021

Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?

KW 42 27,75 km 3:06 h

Mo. 2,22 km 0:14:49 @6:40, Puls 122, max 135, Joggen
Di. 5,55 km 0:37:15 @6:43, Puls 125, max 141, Joggen
Mi. 5,55 km 0:38:37 @6:58, Puls 124, max 160, Joggen
Do. 4,44 km 0:30:27 @6:51, Puls 121, max 130, Joggen
Fr. 2,22 km 0:13:57 @6:16, Puls 122, max 167, Joggen
Sa. 4,44 km 0:29:34 @6:40, Puls 138, max 189, Joggen [1]
So. 3,33 km 0:21:45 @6:31, Puls 125, max 153, Joggen

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 28 / 1230 / 1804

[1] HF-Max zweifel ich an.

Crosstrainings:

Fr. Swim Kraul 31 min, 1075 m, 28:40 min/km
Swolf 54 (25 m-Becken), Armzüge/min 16

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Ich laufe weil ich einen Weg hab :-)

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)