Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW41/2021

Betreff: Trainingswoche KW41/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 13. Jan 2022, 20:37:59
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 41 26,64 km 3:03 h

Mo. 2,22 km 0:14:03 @6:19 Puls 126, max 148, Joggen
Di. 3,33 km 0:25:45 @7:44, Puls 111, max 126, Joggen dunkel
Mi. 2,22 km 0:15:19 @6:54 Puls 128, max 153, Joggen dunkel
Do. 6,66 km 0:43:09 @6:29 Puls 127, max 148, Joggen
Fr. 5,55 km 0:39:06 @7:03 Puls 127, max 141, Joggen nach Radfahren
Sa. 2,22 km 0:15:26 @6:57 Puls 120, max 127, Joggen dunkel
So. 4,44 km 0:29:59 @6:45, Puls 123, max 135, Joggen dunkel

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 27 / 1202 / 1804

Crosstrainings:

Fr. MTB-Runde 39,6 km 512 Hm 2:13 17,9 km/h. Puls 109, max 149

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Passt soweit.
Und hey - Jahresziel bei den Lauf-km erreicht!

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
13.01. o Trainingswoche KW41/2021Juergen

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