Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW40/2021

Betreff: Trainingswoche KW40/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 13. Jan 2022, 20:37:59
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 40 21,10 km 2:23 h

Mo. 4,44 km 0:30:07 @6:47, Puls 122, max 137, Joggen
Di. 2,22 km 0:14:18 @6:27 Puls 121, max 141, Joggen dunkel
Mi. 5,55 km 100 Hm 0:39:38 @7:09 Puls 119, max 141, Joggen wellig
Do. 2,22 km 0:13:46 @6:11 Puls 125, max 144, Joggen
Fr. 2,22 km 0:14:45 @6:39 Puls 124, max 130, Joggen dunkel
Sa. 2,22 km 0:15:08 @6:49 Puls 124, max 139, Joggen
So. 2,22 km 0:15:15 @6:52 Puls 124, max 137, Joggen

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 21 / 1175 / 1804

Crosstrainings:

Fr. RR-Runde 54,1 km 360 Hm 2:14 24,3  km/h (Pulsgurt vergessen)

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Sieht nach einer ruhigen Woche aus, ich hatte nebenher aber noch viel im
Garten zu erledigen.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
13.01. o Trainingswoche KW40/2021Juergen

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