Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW39/2021

Betreff: Trainingswoche KW39/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 13. Jan 2022, 20:37:59
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 39 28,86 km 3:09 h

Mo. 3,33 km 0:22:28 @6:45, Puls 133, max 161, Joggen
Di. 2,22 km 0:15:20 @6:51 Puls 123, max 136, Joggen dunkel
Mi. 4,44 km 0:27:23 @6:09, Puls 136, max 164. Joggen
Do. 5,55 km 0:33:47 @6:05 Puls 139, max 177, Joggen
Fr. 3,33 km 0:22:42 @6:49 Puls 125, max 138, Joggen nach Radfahren
Sa. 5,55 km 80 Hm 0:37:38 @6:47 Puls 123, max 146, Joggen wellig Däm.
So. 4,44 km 0:29:43 @6:41 Puls 126, max 151, Joggen Dämmerung

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 29 / 1154 / 1804

Crosstrainings:

Fr. RR-Runde 54,1 km 360 Hm 2:14 24,3  km/h (Pulsgurt vergessen)

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Ja, für meine derzeitigen Verhältnisse waren es zügige Läufe.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
13.01. o Trainingswoche KW39/2021Juergen

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