Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW33/2021

Betreff: Trainingswoche KW33/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 31. Aug 2021, 00:03:11
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 33 27,8 km 3:13 h

Mo. 2,22 km 0:15:08 @6:49 Puls 131, max 205, Joggen
Di. 5,55 km 0:39:07 @7:03, Puls 129, max 137, Joggen
Mi. 3,33 km 0:25:10 @7:34, Puls 116, max 131, Joggen
Do. 2,22 km 0:15:06 @6:48 Puls 122, max 139, Joggen
Fr. 5,55 km 0:35:33 @6:26 Puls 130, max 146, Joggen 30 "C schwül
Sa.  4,44 km 0:30:24 @6:51 Puls 121, max 135, Joggen
So.  4,44 km 80 Hm 0:32:37 @7:21 Puls 122, max 136, Joggen 29 °C schwül

HF-Max vom Mo. dürfte eine Fehlmessung sein.

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 28 / 1037 / 1804

Crosstrainings:

Mo. Swim Kraul 25 min 1250 m 20:06 min/km
Swolf 80 (50 m-Becken) Armzüge/min 20,2 Meter/Zug 2,5

Fr. Swim Kraul 33 min 1300 m 25:31 min/km
Swolf 101 (50 m-Becken) Armzüge/min 20,1 Meter/Zug 2

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Nochmal eine recht schlappe Woche, warum auch immer.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) [doch nicht mitgefahren]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [Yapadapado]

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
31.08. o Trainingswoche KW33/2021Juergen

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