Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW25/2021

Betreff: Trainingswoche KW25/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 12. Jul 2021, 12:01:05
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 25 32,2 km 3:33 h

Mo. 5,55 km 0:37:44 @6:48, Puls 130, max 153, Joggen 28 °C
Di. 2,22 km 0:13:44 @6:11. Puls 132, max 149, Joggen
Mi. 5,55 km 0:34:34 @6:14, Puls 133, max 150, Joggen 32 °C
Do.  3,33 km 0:21:21 @6:24, Puls 126, max 140, Joggen 31 °C
Fr.  3,33 km 0:20:59 @6:18, Puls 130, max 142, Joggen 33 °C
Sa.  2,22 km 0:14:44 @6:39, Puls 120, max 130, Joggen 33 °C
So. 9,99 km 178 Hm 1:10:04 @7:01, Puls 123, max 138, Joggen hügelig 25°C

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 32 / 801 / 1804

Crosstrainings:

Di. MTB 34,4 km 438 Hm 2:02 17,0 km/h Puls 115 max 162

Fr.  Swim Kraul 39 min ???? m
davon als das Bändchen endlich funktionierte:
Swim Kraul 19 min 700 m 26:45 min/km
Swolf 105 (50 m-Becken) Armzüge/min 20,2 Meter/Zug 1,9 [11]

Sa. RR 48,2 km 190 Hm 1:57 25,8 km/h [12]

[11] Statistische Daten stimmen nicht so ganz da ich oft mehrere Minuten
brauche das Training auf meinem Band zu beenden.

[12] Radtraining Motorik-Einheit

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Ich sag mal rückblickend: Willkommen in der Hitzewelle.
Schnell bin ich ja nicht mehr, aber schon etwas stolz, bei dem Wetter
laufen zu können, notfalls auch am Nachmittag. Zugegeben, danach ist der
Gartenschlauch mein Freund.


Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) bisher nur verlegt
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
25.7. Keiler Bike MTB - soll stattfinden [angemeldet]

Mal sehen, was davon 2021 tatsächlich statt findet.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
12.07. o Trainingswoche KW25/2021Juergen

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