Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW23/2021

Betreff: Trainingswoche KW23/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 12. Jul 2021, 12:01:04
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 23 24,4 km 2:38 h

Mo.  3,33 km 0:20:55 @6:16, Puls 132, max 170, Joggen
Di. 2,22 km 0:14:29 @6:31. Puls 123, max 129, Joggen nach Radfahren
Mi. 2,22 km 0:14:51 @6:41. Puls 123, max 134, Joggen
Do.  3,33 km 0:21:54 @6:35, Puls 120, max 129, Joggen
Fr. 4,44 km 0:28:33 @6:26, Puls 128, max 144, Joggen
Sa. 4,44 km 0:29:10 @6:34, Puls 125, max 145, Joggen
So. 4,44 km 0:28:37 @6:27, Puls 126, max 144, Joggen

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 24 / 741 / 1804

Crosstrainings:

Mo.  Swim Kraul 45 min 1550 m 28:08 min/km
Swolf 72 (33 m-Becken) Armzüge/min 15,8 Meter/Zug 2,2 [11]

Di. MTB 55,3 km 895 Hm 3:23 16,3 km/h Puls 116 max 143

Fr.  Swim Kraul 45 min 1820 m 24:33 min/km
Swolf 64 (33 m-Becken) Armzüge/min 19,8 Meter/Zug 2,1 [11]

[11] Statistische Daten stimmen nicht so ganz da ich oft mehrere Minuten
brauche das Training auf meinem Band zu beenden.

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) bisher nur verlegt
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? [abgesagt]
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon [ach vergiss es]
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg [abgesagt]
25.7. ???Keiler Bike MTB - soll stattfinden

Mal sehen, was davon 2021 tatsächlich statt findet.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
12.07. o Trainingswoche KW23/2021Juergen

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