Trainingswoche KW22/2021

Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?

KW 22 31,1 km 3:33 h

Mo.  3,33 km 0:23:55 @7:10, Puls 124, max 135, Joggen nach Radfahren
Di. 6,66 km 0:45:15 @6:48, Puls 123, max 135, Joggen
Mi. 2,22 km 0:14:23 @6:29. Puls 122, max 129, Joggen
Do. 6,66 km 0:43:21 @6:31, Puls 129, max 142, Joggen
Fr.  3,33 km 0:21:09 @6:21, Puls 132, max 143, Joggen
Sa. 2,22 km 0:15:10 @6:49, Puls 117, max 127, Joggen
So. 6,66 km 100 Hm 0:50:05 @7:31, Puls 121, max 142, Joggen hügelig

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 31 / 717 / 1804

Crosstrainings:

Mo. RR 68,5 km 510 Hm 2:45 24,86 km/h Puls 125 max 160
Fr. RR 62,8 km 510 Hm 2:39 23.66 km/h Puls 112 max 144

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) bisher nur verlegt
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? bisher nur verlegt
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg
25.7. ???Keiler Bike MTB - soll stattfinden

Mal sehen, was davon 2021 tatsächlich statt findet.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)