Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW20/2021

Betreff: Trainingswoche KW20/2021
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 18. May 2021, 23:22:17
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 20 27,8 km 3:05 h

Mo. 2,22 km 0:14:59 @6:45, Puls 120, max 140, Joggen
Di.  5,55 km 0:36:52 @6:39, Puls 124, max 151, Joggen [1]
Mi. 5,55 km 60 Hm 0:39:33 @7:08, Puls 128, max 154, Joggen
Do. 6,66 km 0:40:40 @6:06, Puls 130, max 148, Joggen mit Fahrtenspiel
Fr. 2,22 km 0:14:51 @6:41 Puls 121, max 128, Joggen
Sa.  3,33 km 0:22:21 @6:^42, Puls 125, max 152, Joggen
So. 2,22 km 0:15:39 @7:02, Puls 117, max 126, Joggen nach RR-fahren [2]

[1] Völlig unbekannte Strecke
[2] lief nicht gut, hatte 3,33 km vorgesehen

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 28 / 658 / 1804

Crosstrainings:

Fr. Schwimmen Freiwasser (See) Neopren ca. 500 m
Sa. RR 35 km 200 Hm 1:21 25,8 km/h Puls 119 max 139
gegen Ende etwas schlapp

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Laufen mit etwas Abwechslung und Crosstraining für wärmere Tage,
Schwimmen war noch etwas frisch, dafür hatte ich den See für mich
alleine.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) bisher nur verlegt
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? bisher nur verlegt
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg
25.7. ???Keiler Bike MTB - soll stattfinden

Mal sehen, was davon 2021 tatsächlich statt findet.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
18.05. o Trainingswoche KW20/2021Juergen

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