Trainingswoche KW16/2021

Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?

KW 16 25,5 km 2:48 h

Mo. 2,22 km 0:14:12 @6:24, Puls 156, max 225, Joggen
Di. 3,33 km 0:21:26 @6:26, Puls 152, max 218, Joggen
Mi. 5,55 0:35:17 @6:22, Puls 129, max 143, Joggen
Do. 3,33 km 0:21:47 @6:32, Puls 141, max 185, Joggen
Fr. 2,22 km 0:14:15 @6:25, Puls 126, max 143, Joggen
Sa. 2,22 km 0:14:32 @6:33, Puls 127, max 135, Joggen
So. 6,66 km 100 Hm 0:46:13 @6:56, Puls 127, max 147, Joggen

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 26 / 550 / 1804

Crosstrainings:
Fr. Stabi/Gymnastik per Skype, ca. 60 Minuten

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Ja, bis auf teils astronomischen Werte für HFmax hoffentlich Messfehler.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

mindestens 1200 Lauf-km in 2021
20.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg  [ausgefallen]
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [abgesagt]
10.7. RTF Bimach (rhoen-radmarathon) bisher nur verlegt
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)? bisher nur verlegt
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon?
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg
25.7. ???Keiler Bike MTB

Mal sehen, was davon 2021 tatsächlich statt findet.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)