Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW42/2019

Betreff: Trainingswoche KW42/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 23. Oct 2019, 00:25:49
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 42 22,2 km 2:23 h
Di  7,77 km 100 Hm 0:52:14 @6:43, Puls 133 max 147 Jog [1]
Mi. 5,55 km 0:34:22 @6:11, Puls 130, max 148 Jog+ZDL [2]
Fr. 5,56 km 0:35:04 @6:18, Puls 132, max 140 Jog [3]
So. 3,33 km 0:21:33 @6:28, Puls 130, max 139 Jog [4]

[1] Runde etwas abgekürzt und gemütliche weil vor Grippeschutzimpfung
[2] Joggen mit 2 flotteren Kilometern: 2 km 10:51 @5:25, Puls 141
[3] Joggen mal nicht ganz so gemütlich
[4] Nach viel Arbeit wenigstens eine kurze Runde, vermutlich auch für
meine 8000 Schritte am Tag.

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 22 / 748  / 1225

Cross-Training:
Fr. Swim Kraul 1,2 km

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Geht so, mir scheint es geht langsam etwas aufwärts.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
01.01. o