Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW41/2019

Betreff: Trainingswoche KW41/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 23. Oct 2019, 00:25:49
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 41 19,98 km 2:11 h
Mo. 5,55 km 0:39:14 @7:04, Puls 125 max 155 Jog [1]
Mi. 3,33 km 0:19:37 @5:53, Puls 135, max 148  ZDL [2]
Fr. 5,55 km 0:35:22 @6:22, Puls 132, max 144 Jog [3]
So. 5,55 km 0:36:35 @6:35, Puls 134, max 146 Jog [4]

[1] Joggen mit unfreiwilligen Gehpausen.-
[2] Nur kurz aber mal etwa flotter gelaufen
[3] Mal wieder gemütlich gejoggt
[4]Joggen im Mondschein, Strecke die ich sonst nie laufe

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 20 / 726  / 1225

Cross-Training:
Fr. Swim Kraul 1 km
So. RR 48,4 km 100 Hm 2:00:34 24,4 km/h, Puls 119, max 144 [11]
[11] Gemütlich und kurze Rennradrunde mit Bekannter.

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Es war eine durchwachsene Woche mit einem netten Ende.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
23.10. o Trainingswoche KW41/2019Juergen