Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW38/2019

Betreff: Trainingswoche KW38/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 26. Sep 2019, 22:20:31
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 38 18,87 km   2:05 h
Di.  6,66 km 80 Hm 0:43:46 @6:34, Puls 133, max 163 Jog [1]
Di. 5,55 km 80 Hm 0:38:42 @6:57, Puls 131, max 155 [2]
Sa. 6,66 km 0:42:59 @6:27, Puls 137, max 148, Jog [3]

[1] Auto in die Werkstatt gebracht und zu Fuß heim
[2] Auto aus der Werkstatt geholt - ganz praktisch wenn man das kann.
[3] Mal wieder kurzer Samstagslauf

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 19 / 669  / 1225

Cross-Training:
Mo. Swim Kraul 1,2 km
Di. Rad 22,37 km 0:52:42, 25,48 km/h [11]
[11] Mit der Alltagsmöhre zu Abendtermin und zurück, etwas frisch.

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Immer noch nicht :-).
Für Sa. hatte ich meine Triahtlon-Sportkameraden zu einer
MTB-Frühstücksrunde eingeladen. Fiel aus weil niemand mit wollte.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
10 km 49:47  (Silvesterläufchen 2013)
[11] Kleine Abendrunde auch für ein paar Bilder
[12] Bekannter meine neu ausgedachte MTB-Runde gezeigt

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Mal wieder nicht

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1000 Lauf-km in 2019
16.3. Gedächtnislauf Würzburg [gestrichen wegen Trainingsdefizit]
13.4. Saaletal-Marathon (halb) [done]
26.5. Würzburg Marathon (halb) [done]
23.6. Keiler Bike MTB CTF [done]
26.6. Firmenlauf Würzburg [done]
Vielleicht noch ein Halbmarathon im Herbst. Miltenberg, Fulda?

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
01.01. o