Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW36/2019

Betreff: Trainingswoche KW36/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 26. Sep 2019, 22:18:36
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 36 16,7 km   1:51 h
Di.  6,66 km 0:41:41 @6:15, Puls 140, max 161 Jog [1]
Mi. 7,77 km 100 Hm 0:54:13 @6:58, Puls 133, max 148 Jog/Walk [2]
Do. 2,22 km 0:14:46 @6:38, Puls 127, max 136 Jog [3]

[1] Einfach etwas gejoggt
[2] Über ein paar Hügel, musste immer mal gehen
[3] Nach einer fast ganztägigen Radtour noch schnell meine 8000 Schritte
voll gemacht.

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 17 / 626  / 1225

Cross-Training:
Di. RR 39,8 km 100 Hm 1:22:00, 25,8 km/h, Puls 128, max 143 [11]
Do. MTB 94,29 km 520 Hm 5:01:11, 18,78 km/h, Puls 109, max 143 [12]

[11] Flotte Rennradrunde gedreht, Hügel auf den letzten 6 km drückte den
Schnitt
[12] Die alljährliche Landratsradeltour bei uns. Flott waren nur An- und
Abfahrt.

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Nicht so richtig. Aber für die Radtour war ich ausreichend in Form.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1000 Lauf-km in 2019
16.3. Gedächtnislauf Würzburg [gestrichen wegen Trainingsdefizit]
13.4. Saaletal-Marathon (halb) [done]
26.5. Würzburg Marathon (halb) [done]
23.6. Keiler Bike MTB CTF [done]
26.6. Firmenlauf Würzburg [done]
Vielleicht noch ein Halbmarathon im Herbst. Miltenberg, Fulda?

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
26.09. o Trainingswoche KW36/2019Juergen