Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW35/2019

Betreff: Trainingswoche KW35/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 26. Sep 2019, 22:17:57
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 35 9 km   0:58 h
Di.  6,66 km 0:41:07 @6:10, Puls 139, max 152 Jog [1]
So. 2,22 km 0:17:12 @7:44, Puls 118, max 141 Jog/Walk [2]

[1] Mal etwas zügiger gejoggt
[2] Wegen Darmproblemen schon beim einlaufen abgebrochen

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 9 / 609  / 1225

Cross-Training:
Mo. Swim Kraul 1,6 km
Mi. MTB 30,95 km 546 Hm 2:11:40, 16,11 km/h, Puls 132, max 206 (?)[11]
Fr. Rad 23,92 km 1:00:46 23,9 km/h [12]

[11] Mal den beim Laufen am Fr. vorher entdeckten Weg gefahren und mit
anderen Trails kombiniert. So hoch ging der Puls aber bestimmt nicht.
[12] Chance genutzt an einem der letzten heißen Tage dieses Sommers zu
einer Bankfiliale mit dem Rad statt dem Auto zu fahren

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Nein. Die Woche war hoffentlich mein läuferischer Jahrestiefpunkt.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1000 Lauf-km in 2019
16.3. Gedächtnislauf Würzburg [gestrichen wegen Trainingsdefizit]
13.4. Saaletal-Marathon (halb) [done]
26.5. Würzburg Marathon (halb) [done]
23.6. Keiler Bike MTB CTF [done]
26.6. Firmenlauf Würzburg [done]
Vielleicht noch ein Halbmarathon im Herbst. Miltenberg, Fulda?

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
26.09. o Trainingswoche KW35/2019Juergen