Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW34/2019

Betreff: Trainingswoche KW34/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 26. Sep 2019, 22:17:13
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 34 14,44  km 1:50 h
Do.  3,33 km 0:21:05 @6:19, Puls 127, max 151 Jog [1]
Fr. 11,11 km 60 Hm 1:28:47 @7:59, Puls 134, max 171 Trailjog [2]

[1] Weiß nicht mehr, was das war. Vermutlich war es warm.
[2] Wollte mal ein paar Trails laufen. Weiß noch dass es heiß war, ich
kein Wasser mithatte, die Hose kaputt ging und ich nach dem Weg fragen
musste. Spaß hat es trotzdem gemacht.

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 14 / 600  / 1225

Cross-Training:
Fr. Swim Kraul 1,2 km

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Entwicklung fiel mal wieder aus.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1000 Lauf-km in 2019
16.3. Gedächtnislauf Würzburg [gestrichen wegen Trainingsdefizit]
13.4. Saaletal-Marathon (halb) [done]
26.5. Würzburg Marathon (halb) [done]
23.6. Keiler Bike MTB CTF [done]
26.6. Firmenlauf Würzburg [done]
Vielleicht noch ein Halbmarathon im Herbst. Miltenberg, Fulda?

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
01.01. o