Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW33/2019

Betreff: Trainingswoche KW33/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 26. Sep 2019, 22:16:48
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 33 18,87 km  2:01 h
Di.  3,33 km 0:20:22 @6:06, Puls 135, max 164 Jog [1]
Do.  9,99 km 178 Hm 1:05:58 @6:36, Puls 136, max 148 Jog [2]
So. 5,55 km 0:35:07 @6:19, Puls 134, max 147 Jog [3]

[1] Weiß nicht mehr, was das war. Vermutlich war es warm.
[2] laut meinen Aufzeichnungen bin ich die profilierte Runde
durchgelaufen. Dafür hält sich der maximale Puls in Grenzen.
[3] Gemütliche kleine Laufrunde

Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 19 / 586  / 1225

Cross-Training:
Mo. Rad 24,54 km 1:02:36 23,53 km/h [11]
Di. Rad 22,56 km 0:56:06 24,12 km/h [12]

[11]+[12] Mit der Alltagsmöhre zu Abendterminen. Macht mir an
Sommerabenden richtig Spaß und ist gut fürs Klima...

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Entwicklung? Ich lief ohne konkretes Ziel halt ein wenig vor mich hin
und stieg ab und zu mal aufs Rad.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1000 Lauf-km in 2019
16.3. Gedächtnislauf Würzburg [gestrichen wegen Trainingsdefizit]
13.4. Saaletal-Marathon (halb) [done]
26.5. Würzburg Marathon (halb) [done]
23.6. Keiler Bike MTB CTF [done]
26.6. Firmenlauf Würzburg [done]
Vielleicht noch ein Halbmarathon im Herbst. Miltenberg, Fulda?

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
01.01. o