Newsgruppen Laufen

Trainingswoche KW30/2019

Betreff: Trainingswoche KW30/2019
Von: schreibsklave@web.de (Juergen)
Gruppen: de.rec.sport.laufen
Organisation: Privat
Datum: 11. Aug 2019, 23:19:06
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 30 11,1 1:10 h
Di. 5,55 km 0:34:22 @6:11, Puls 139, max 154 Jog [1]
Do. 5,55 km 0:35112 @6:20, Puls 132, max 145 Jog [2]

[1] Joggen bei 30 °C am Nachmittag
[2] gemütlich in die Dämmerung rein gejoggt.
Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 11 / 530  / 1225

Cross-Training:
Mo. Swim Kraul 1,0 km
Di. Rad 22,32 km 0:58:14 23,0 km/h [11]
So. Rad 34,26 km 1:37:25 21,1 km/h [12]

[11]+[12] Mit der Alltagsmöhre zu ein paar Terminen.

Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Welche Entwicklung?

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1000 Lauf-km in 2019
16.3. Gedächtnislauf Würzburg [gestrichen wegen Trainingsdefizit]
13.4. Saaletal-Marathon (halb) [done]
26.5. Würzburg Marathon (halb) [done]
23.6. Keiler Bike MTB CTF [done]
26.6. Firmenlauf Würzburg [done]
Vielleicht noch ein Halbmarathon im Herbst. Miltenberg, Fulda?

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004
Bestzeiten sind lange her...
SM:     8:51    (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM:     1:49    (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA:     3:58    (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
Datum Thema  Autor
01.01. o